Неделя с 9 по 15 июня называется Неделей отказа от зависимостей. Разбираемся, что это значит и что нужно успеть сделать в этот период. Разъяснения мы нашли в официальном сообщении пресс-службы Городской больницы имени С.П. Боткина в Орле.
Эта неделя – повод задуматься о своих привычках и, возможно, сделать шаг к более здоровой и свободной жизни. Это шанс что-то в себе изменить.
Даже если у вас нет серьёзных зависимостей, не нужно думать, что эта тема вас не касается. Задуматься о своём образе жизни всё равно стоит. Возможно, у вас есть привычка, от которой стоит избавиться. Кстати, разница есть. Зависимость – это больше чем вредная привычка. Это состояние, когда человек испытывает сильную потребность в чем-либо – например, веществе или действии – и не может контролировать эту потребность, несмотря на негативные последствия.
Зависимость – это крайне опасное явление, способное разрушить жизнь. Она способна негативно влиять на здоровье, отношения, карьеру и благополучие. Она может появиться у любого человека независимо от возраста, пола, социального статуса или образования.
Тому, у кого есть зависимость, часто нужна бывает помощь. При этом он должен понимать, что не одинок – есть люди, которые готовы поддержать его на пути к выздоровлению.
Теперь разберёмся, что следует сделать на этой неделе. Во-первых, нужно оценить свои привычки и задуматься, какие из них вызывают у вас беспокойство. Во-вторых, стоит поговорить об этом с близкими. Свои опасения можно обсудить с друзьями, семьёй или другим человеком, которому вы доверяете. В-третьих, нужно изучить информацию. Например, узнать о разных видах зависимостей и способах их преодоления. Также важно найти поддержку: можно обратиться к специалистам, в группы поддержки или онлайн-сообщества. Но напомним: общаясь в сети, нужно быть осторожнее и не проявлять излишнего доверия к незнакомцам. Об этом «МК в Орле» рассказывал накануне.
Также крайне важно сделать первый шаг. Начать можно с достижения небольшой цели. Например, – с отказа от одной вредной привычки на один день.
Борясь с зависимостью или просто плохой привычкой, нужно помнить несколько важных вещей:
- вы не единственный, у кого есть подобные проблемы;
- изменения не происходят моментально – они требуют времени и сил;
- нет ничего предосудительного в том, чтобы просить помощи;
- даже самые маленькие достижения имеют большое значение.
