Орловчанам в жару не стоит употреблять такие напитки, как: сладкую газировку, кофе, крепкий чай и спиртные напитки. Об этом пишет издание РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова.
Эксперт пояснил, что, к примеру, в сладких напитках содержится сахар, который не позволяет утолить жажду, а лишь усилит обезвоживание. Кроме того, вместе с напитком организм получает много лишних калорий. Категорически в знойный день нельзя употреблять алкогольные напитки, причём любой крепости. Они увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, да и в целом на весь организм. Важно помнить, что выпивка может привести и к другим неприятным последствиям для здоровья.
Андрей Тяжельников рекомендует всем в жаркий день пить не меньше 2,5 литров. При этом медик отмечает, что употреблять стоит чистую воду во время появления жажды и каждый час небольшими объёмами, примерно по 10 мл, чтобы не перезагружать почки. К воде можно добавлять сок лимона, мяту или ягоды. Можно в жару пить и травяной чай, морс, но не сладкий, компот. При этом все напитки должны быть прохладными, но ни в коем случае не ледяными.
Стоит, конечно же, жителям Орловской области свести к минимуму нахождение на солнце. Отметим, что на этой недели в регионе температура воздуха, по данным gismeteo, будет держаться на уровне +25-27 градусов.
Эти советы помогут перенести жару легче и при этом не навредить организму.